Tampilkan postingan dengan label Dunia Tips dan Trik. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Dunia Tips dan Trik. Tampilkan semua postingan

tips Membuat Otak Anak anda Jadi Genius

Diposting oleh Blogger Galau on Kamis, 07 Juni 2012

Setiap orang tua selalu mengharapkan anaknya cerdik, pandai dan arif melebihi anak lain. Para pakar menyatakan, sekalipun kearifan seorang anak sangat erat hubungannya dengan genetika bawaan, namun banyak sekali penelitian ilmiah menunjukkan bahwa pembinaan setelah lahir juga merupakan faktor sangat penting yang tidak boleh diabaikan.

Spoiler for dad-son:


√ Merangsang Pertumbuhan dengan Pendidikan dalam Kandungan


Para dokter menyatakan, bayi dalam kandungan usia tiga bulan sudah mempunyai perasaan, empat bulan sudah mampu merasakan suara dari luar. Suara dari luar ini akan terus merangsang organ indera anak dalam kandungan dan mendorong pertumbuhannya, mempunyai peran yang penting bagi pertumbuhan intelegensi. Pada dasarnya cerebral cortex (bagian otak yang penting untuk mengingat, memperhatikan, menyadari, berpikir, mengerti bahasa dan lain sebagainya) bayi dalam kandungan sudah terbentuk pada usia 5 – 6 bulan, bila pada masa ini diperdengarkan musik ataupun dilakukan pemijatan lembut pada bagian perut akan dapat meningkatkan pertumbuhan intelegensi sang anak.
√ Fondasi Perkembangan Intelegensi Ditentukan pada Masa Anak-Anak

Sejak bayi dilahirkan, ayah-bunda sudah mempunyai peran penting untuk mengajarkan pengetahuan dasar kepadanya. Kalau saja ayah bunda pada tahap ini dapat membimbing sang anak dengan murah hati, hormat dan penuh kasih sayang, maka bukan saja dapat meletakkan dasar kepribadian yang unik bagi sang anak, bahkan dapat membuat anak memiliki kemampuan belajar dan sikap bergaul yang baik. Dengan demikian, peran ayah bunda bukan hanya membesarkan, bahkan juga memikul tanggung jawab besar sebagai “guru pribadi”.

Para pakar menyatakan, “Anak-anak pada rentang usia 4 sampai dengan 13 tahun, karena belum banyak mengecap asam garam dunia, hatinya masih murni, merupakan masa dengan daya ingat yang paling kuat selama hidupnya. Jika pada masa keemasan ingatan ini memperoleh pendidikan yang baik, akan sangat bermanfaat bagi sepanjang hidupnya.

Spoiler for anak-indonesia:


√ 9 Rahasia Membuat Anak menjadi Pandai/Jenius




Penulis rubik khusus pendidikan, Korey Capozza, menyarankan sembilan cara untuk membina dan meningkatkan IQ (intelligence quotient ) anak.


1. Belajar Musik


Spoiler for konsentrasi:



Ini merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan pembelajaran otak kanan dengan santai dan mudah. Menurut hasil penelitian Universitas Toronto, pelajaran musik dapat meningkatkan intelligence quotient dan prestasi sekolah seorang anak. Bahkan semakin lama dipelajari, hasilnya semakin jelas.


2. Beri minum Air Susu Ibu


Spoiler for Asi:



Banyak penelitian ilmiah membuktikan bahwa air susu ibu (ASI) selain menyediakan berbagai macam zat gizi, juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan intelegensi bayi. Seorang bayi yang mengonsumsi ASI selama sembilan bulan secara nyata lebih pandai dari pada seorang bayi yang hanya mengonsumsi ASI selama satu bulan.


3. Tingkatkan kesehatan


Spoiler for ibuanakgigisehat:



Tim peneliti dari University of Illinois telah membuktikan hubungan antara kesehatan dan pelajaran anak di sekolah. Penelitian dari Oppenheimer Funds malah menunjukkan bahwa olah raga berkelompok bukan saja meningkatkan rasa percaya diri, membangun spirit kebersamaan, bahkan dapat memupuk kecakapan memimpin. Delapan puluh satu persen dari para direktris perusahaan pada saat masih kecil, semuanya pernah bergabung dalam suatu kegiatan organisasi.


4. Permainan


Spoiler for Permainan:



Memang ada banyak games yang bisa membuat pemainnya menjadi brutal, nyentrik ataupun malas berpikir. Namun juga ada sejumlah games yang dapat meningkatkan spirit bersosial, kreativitas dan inspirasi, bahkan ada yang dapat melatih anak untuk berpikir dengan bijaksana serta melatih kemampuan membuat rencana. Penelitian di University of Rochester juga menemukan bahwa anak kecil yang bermain games lebih berkemampuan dalam menemukan petunjuk rasa visual dalam belajar.


5. Menolak junk food


Spoiler for junk food:



Kurangi mengonsumsi makanan berkadar gula tinggi, berpantang berbagai makanan berlemak tinggi dan junk food yang lain. Sebaliknya, banyaklah mengonsumsi makanan sehat bergizi tinggi, ini akan meningkatkan perkembangan intelegensi dan motorik anak, terutama bagi bayi yang belum genap dua tahun, hal ini sangat penting. Misalnya, seorang anak harus mengonsumsi sejumlah zat besi untuk membantu pertumbuhan otak. Kalau kurang jumlahnya, penghantaran impuls syaraf akan melemah.


6. Memupuk rasa ingin tahu


Spoiler for rasa ingin tahu:



Para pakar mengungkap, ketika orang tua mendorong anak untuk mempunyai pemikiran sendiri, sesungguhnya adalah sedang meng-arahkan mereka pada pentingnya menuntut pengetahuan. Menaruh perhatian yang besar terhadap minat anak, mengenalkan dan mengajarkan ketrampilan baru kepada mereka pada setiap ada kesempatan mendidik di luar rumah, semua ini merupakan cara yang baik sekali guna memupuk dambaan anak untuk menuntut pengetahuan.


7. Membaca


Spoiler for anak-membaca:



Sejalan dengan kemajuan teknologi, banyak orang yang mengabaikan pentingnya membaca. Membaca merupakan cara meningkatkan intelligence quotient seseorang yang paling langsung dan efektif. Membacakan cerita untuk anak, menjadi anggota perpustakaan dan menambah koleksi buku bacaan semuanya merupakan cara yang baik untuk memupuk minat membaca seorang anak.


8. Makan pagi


Spoiler for anak makan:



Pepatah yang mengatakan burung yang bangun pagi akan mendapatkan makanan bukanlah tanpa dasar. Jauh sejak 1970, penelitian ilmiah menemukan seorang anak yang sarapan pada pagi hari memiliki ingatan yang lebih baik, lebih mampu berkonsentrasi dan juga mampu belajar lebih cepat. Dari pada sama sekali tidak makan pagi, makanlah sepotong kue atau minum segelas susu, hal ini akan sangat membantu dalam belajar.


9. Bermain permainan pengasah otak


Spoiler for bermain asah otak:



Bermain catur, teka-teki silang atau permainan lain dapat merangsang intelegensi. Games Sudoku malah dapat memupuk cara berpikir yang bijaksana dan memupuk kemampuan memecahkan masalah.


Selain hal-hal di atas, pada saat seorang anak masih sangat muda harus sering diajak bercengkrama, mintalah anak mengingat perbendaharaan kata yang sering dipakai dalam kehidupan sehari-hari ataupun mintalah anak menghafal, semua ini merupakan jurus piawai untuk membantu anak memupuk intelligence quotient.

Spoiler for smile:


Para pakar menyatakan, “Matikan tv, mintalah anak keluar rumah, mendekatkan diri dengan alam dan mengolah tubuh, merupakan salah satu metode terbaik untuk melatih anak menjadi pandai cekatan dan bertubuh sehat.”





sumber :http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=9282621
More abouttips Membuat Otak Anak anda Jadi Genius

daftar laptop terbaik beserta alasannya

Diposting oleh Blogger Galau on Rabu, 06 Juni 2012


Bismillahirahmanirahim,mau beli laptop? jangan asal beli,baca thread ini dulu

Daftar Laptop Terbaik 2012 Beserta Alasanya:

1.Dell
Alasan: “Dell menyediakan banyak pilihan untuk memilih dan juga mempunyai baterai yang tahan lama”.

2.Apple
Alasan: “Laptop yang di buat Apple di kenal dengan nama Macbooks, dan ini merupakan hal yang paling populer di dunia industri laptop. Jika anda mencari laptop yang tahan terhadap ancaman virus, memiliki performance dan astetika yang bagus, maka Apple adalah jawabannya”.

3.Sony
Alasan: “Kesuksesan Sony Vaio series membuktikan kehebatan Sony dalam produk laptopnya. Anda akan mendapatkan pendukung media dan performa yang bagus dari laptop keluaran Sony”.

4.Hewlett Packard (HP)
Alasan: “Produk HP sudah beredar sejak lama, mereka melakukan semuanya dengan baik sehingga produknya di kenal selalu dapat di andalkan, tahan lama dan terjangkau”.

5.Toshiba
Alasan: “Toshiba merupakan merek dari Jepang yang sukses di seluruh dunia. Konsumsi powernya lebih baik di bandingkan dengan yang lainnya. Namun banyak orang yang merasa Toshiba tidak menawarkan model laptop yang bagus akibat a host of niggling problem”.

6.Acer
Alasan: “Jika anda mencari laptop yang ekonomis dan murah, maka Acer lah jawabannya. Acer menawarkan paket yang lengkap dan kepopulerannya sedang meningkat saat ini.

7.Asus
Alasannya: “Banyak orang yang mengklaim bahwa Asus adalah laptop terbaik untuk bermain game, juga sangat bagus untuk mensupport media dan entertainment. Walaupun tidak begitu di kenal, namun Asus sangat di rekomendasikan”.

8.Compaq
Alasan: “Seperti HP, Compaq juga memberikan anda jaminan performa dengan harga yang terjangkau. Tidak ada fiture yang lebih di fokuskan di produk Compaq, semuanya bekerja untuk menghasilkan output yang handal dan tahan lama”.





sumber :http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=14798118
More aboutdaftar laptop terbaik beserta alasannya

Berbagai Alternatif Atasi Jerawat

Diposting oleh Blogger Galau on Selasa, 05 Juni 2012



Spoiler for 1. Daun Belimbing Wuluh,dan Temulawak:


Bahan:


Spoiler for 7 lembar daun belimbing wuluh:


Spoiler for dan 1 ibu jari temulawak, kemudian parut:

Cara:

Tumbuk daun belimbing wuluh kemudian campur dengan parutan temulawak.

Bersihkan wajah. Oleskan ramuan tersebut pada wajah yang berjerawat.
Lakukan selama 3 minggu berturut-turut.


Spoiler for mangga:

2. MANGGA

Bukan hanya daging buahnya, kulit buah mangga juga bisa dimanfaatkan untuk peremajaan...

Spoiler for mangga:


Jadikan mangga sebagai sebagai cemilan wajib. Buah satu ini bukan hanya menciptakan kesegaran dan memiliki rasa yang nikmat, tetapi juga kaya vitamin, mineral, serta antioksidan, yang sangat baik untuk kulit.


Mangga kaya akan beta karoten (vitamin A), yang merupakan sumber antioksidan. Bukan hanya berfungsi sebagai peremajaan kulit, kandungan beta karoten juga memiliki efek mengatasi jerawat.


Beta karoten merupakan nutrisi penting bagi kulit. Zat tersebut dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A dan bisa jadi obat untuk mengatasi jerawat. Caranya dengan mengaplikasikan buah kaya beta karoten langsung pada kulit berjerawat.kulit terlihat kusam, kering, pori-pori terbuka, jerawat serta kulit yang pecah di bagian tangan, tumit dan lutut.


Mangga juga sangat efektif untuk mengatasi tersumbatnya pori-pori kulit, karena Kandungan antioksidannya yang tinggi, sementara level karbohidratnya rendah, Bukan hanya daging buahnya yang bisa dinikmati. Kulit buah mangga juga bisa dimanfaatkan sebagai pengelupasan kulit dan peremajaan, karena kandungan AHA (alpha hydroxyl acids).
kupas bagian kulit mangga, rebus dengan air hangat selama 5 menit kemudian olesi minyak wijen, setelah itu baru Gosokkan secara lembut kulit mangga pada wajah selama beberapa menit.
Karena dapat membuat kulit tetap halus dan awet muda. Kandungan AHAnya bisa merangsang pergantian sel lebih cepat," , kata dr Apratim Goel, ahli kulit asal India, seperti dikutip dari Times of India.
Spoiler for pertanyaan tentang mangga:
bkin kulit gatel?
caranya itu mangga nya "DIMAKAN" gan, bukan d olesin ke muka, kalo kulit nya baru di bersihin pake minyak zaitun trus di olesin ke muka, mangga nya jg mangga yg mateng, jadi unsur getah udah ternetralisir... baca yang lengkap ya gan



Spoiler for 3. kunyit:
Spoiler for kunyit:

Ambil kira2 satu buah kunyit lalu oleskan kunyit yang telah ditumbuk, setelah itu oleskan pada bagian yang berjerawat, kemudian diamkan semalam lalu dibersihkan.


Spoiler for 4. Daun Sirih:
Spoiler for daun sirih:

Daun sirih merupakan antiseptik alami yang dapat digunakan untuk beberapa penyakit, termasuk mengeringkan jerawat dan menghilangkan rasa sakit dari jerawat itu sendiri. Kandungan antiseptik alam dalam daun sirih dapat mengeringkan jerawat. caranya mudah, cukup tumbuk daun sirih hingga halus lalu oleskan pada bagian yang berjerawat sesering mungkin terutama di malam hari sebelum anda tidur.

Sebagai tambahan, anda juga bisa membuat air rebusan daun sirih sebagai penyegar alami untuk muka, air rebusan daun sirih ini jg dapat diminum untuk proses penyembuhan menjadi dua arah,penyembuhan dari dalam dan dari luar
oia, agar hasil lebih maksimal simpan di kulkas, tetapi jika tidak punya, air sirih ini dapat disimpan maksimal 3 hari, setelah itu wajib diganti dengan yang baru


Spoiler for 5. Cara Modern:
Berikut adalah tips atau cara mengobati jerawat secara Modern dan alami tanpa harus keluar uang seperti halnya facial,

Spoiler for aspirin:
  • Aspirin : Aspirin bukan hanya bisa digunakan untuk meredakan rasa sakit, tetapi juga mencegah jerawat menjadi parah. Ambil satu butir aspirin, hancurkan hingga halus kemudian basahi sedikit dengan air hingga kental. Tampelkan cairan kental aspirin pada jerawat selama beberapa menit, hingga kering kemudian bersihkan dengan air. Cara ini akan mengurangi kemerahan dan meredakan rasa sakitnya.

    Spoiler for Minyak Zaitun:
  • Minyak zaitun : Buatlah ramuan dengan mencampurkan 4 sendok makan garam dan 3 sendok makan minyak zaitun. Aplikasikan ramuan tersebut pada wajah menggunakan kuas atau jari-jari Anda. Biarkan selama 1-2 menit, lalu bilas dengan air hangat dan sabun.
  • Lakukan perawatan ini dua atau tiga kali seminggu. Anda akan melihat perubahan nyata pada kulit wajah. Garam bisa membersihkan pori-pori dengan dengan eksfoliasi, kandungan mineralnya membuat kulit lebih sehat dan minyak zaitun bisa mengembalikan kelembaban alami kulit.

    Spoiler for Pasta Gigi:
  • Pasta gigi : Anda harus menghadiri acara resmi esok hari, sementara jerawat terlihat menonjol. Gunakan pasta gigi pada malam hari dan biarkan kering hingga pagi hari. Pasta gigi membuat jerawat cepat kering dan menyerap minyak. Tetapi, sebaiknya cara ini tidak dilakukan jika kulit termasuk sensitif, karena dapat menyebabkan iritasi.


TAMBAHAN :
Spoiler for untuk Menghilangkan vlek hitam di wajah karena jerawat:

Spoiler for dengan memakai daun jambu biji:


Caranya: daun jambu diremas-remas, kemudian gosokkan pada bagian yang hitam, pelan-pelan, biarkan beberapa menit, setelah itu bilas dengan air hangat.




Catatan : Dengan pemakaian yang teratur dan benar, secara nyata jerawat akan berangsur-angsur mengering dan hilang, teruskan pemakaian hingga jerawat bersih dan bekas luka nya hilang, SELAMAT MENCOBA



sumber :http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=7979725
More aboutBerbagai Alternatif Atasi Jerawat

rahasia orang yang jarang sakit

Diposting oleh Blogger Galau


Di antara rekan-rekan kerja Anda, pasti ada orang yang sering sakit. Entah itu flu, diare, meriang, maag, atau apalah… Rasanya sakit menjadi salah satu sahabatnya. Tetapi, ada juga orang yang terlihat selalu fit, dan tak pernah sakit. Ia tidak pernah masuk angin, bersin, atau radang tenggorokan. Orang ini tak pernah absen selama masa kerjanya yang 10 tahun.

Pasti Anda ingin tahu, apa resepnya agar selalu fit. Dalam bukunya, The Secrets of People Who Never Get Sick, Gene Stone memaparkan hasil risetnya mengenai apa yang menyebabkan seseorang bisa selalu sehat. Menurutnya, ada beberapa hal mengejutkan yang bisa kita lakukan untuk mengusir penyakit dan infeksi.



Spoiler for 1:

Mandi air dingin

Banyak orang yang takut mandi air dingin, bahkan khawatir akan gampang masuk angin bila mandi tanpa air hangat. Tetapi menurut Stone, penelitian menunjukkan bahwa mandi air dingin bisa membantu meningkatkan jumlah sel-sel darah putih. Sel-sel darah putih ini bisa membantu mengusir penyakit dari tubuh Anda.


Spoiler for 2:

Mengunyah bawang putih mentah

Pilih mana, nafas Anda dibilang bau bawang, atau sehat? Sekali lagi Stone menunjukkan hasil penelitian, dimana bawang putih disebut memiliki senyawa antimikroba yang kuat, yang bisa membantu Anda tetap sehat. Agar nafas Anda tidak terlalu beraroma bawang putih, geprek bawang lebih dulu, lalu telan semuanya dengan menggunakan satu sendok teh saus apel.


Spoiler for 3:

Minum air panas yang diberi ragi bir

Seperti apa rasanya? Hm… perlukah dibahas lebih lanjut? Yang pasti, ramuan ini telah terbukti mampu mengusir virus influenza, diare, dan infeksi saluran pernafasan.


Spoiler for 4:

Hanya minum minuman panas
Misalnya, air hangat yang diberi perasan jeruk, teh, kopi, atau apapun yang disajikan hangat atau panas. Minum lebih banyak cairan panas selama musim flu bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.




sumber :http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=14704592
More aboutrahasia orang yang jarang sakit

Jangan Buang Kotak Printer Anda... Ini Solusinya...!!!

Diposting oleh Blogger Galau


AWALNYA PRINTER SERING BANGET BERDEBU, TAPI BINGUNG GIMANA CARA AGAR TIDAK BERDEBU...??


SIAPKAN ALAT & BAHAN...!!!

PERTAMA2 SIAPKAN KOTAK PRINTER, KARENA UKURANNYA LEBIH SESUAI, TAPI BISA JUGA PAKE KOTAK LAIN..

Spoiler for KOTAK PRINTER:


APA AJA BOLEH TAPI KARENA BERHUBUNG ANE PAKE NI PRINTER JADI ANE PAKE KOTAK INI AJA..


INI PRINTERNYA ANE KELUARIN
Spoiler for PRINTER:




SIAPKAN ALAT-ALAT YANG DIPERLUKAN
Spoiler for ALAT - ALAT:


CUTTER, LAKBAN, SPIDOL, DAN PENGGARIS


EKSEKUSI....!!!

POTONG BAGIAN DEPAN KOTAK SESUAI DENGAN PANJANG KERTAS DARI PRINTER ANDA KELUAR
Spoiler for POTONG:



MENJADI




BUAT LUBANG KECIL DI BAGIAN SAMPING KOTAK..
SARAN ANE BUAT LUBANG DI BAGIAN DEKAT DENGAN ASAL KABEL BERASAL, AGAR KABEL YANG KELUAR NANTINYA MASIH PANJANG...

Spoiler for LUBANG POWER DAN USB:


UKURAN JANGAN TERLALU BESAR AGAR HEWAN KECIL TIDAK MASUK KE DALAM JUGA, BUAT AJA UKURAN 1X1 ATAU 2X2 CM AJA...

MENJADI





KLO AGAN PAKE INFUS BISA DI TAMBAHKAN KOTAK KECIL DI BAGIAN SAMPING...
Spoiler for KOTAK INFUS:


UNTUK KOTAK KECIL INI ANE MENGGUNAKAN KOTAK BEKAS SEPATU, HEHEHE...

LIAT





MASUKKAN KEMBALI PRINTERNYA...
Spoiler for KEMBALI:



DAN





SELESAI...!!!!!!


PRINTER SIAP DIGUNAKAN DAN DIJAMIN BEBAS DEBU DAN KOTORAN...
Spoiler for SELESAI SIAP DI PAKAI...:






sumber :http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=8358123
More aboutJangan Buang Kotak Printer Anda... Ini Solusinya...!!!

5 Tanda Tubuh Perlu Olahraga (yang males OLAHRAGA, masuk)

Diposting oleh Blogger Galau on Senin, 04 Juni 2012


Kapan terakhir berolahraga? Jika separuh dari 5 pertanda di bawah ini sudah Anda alami, maka tak ada alasan lagi untuk membiarkan sepatu olahraga berdebu tak tersentuh. Di bawah ini adalah kondisi yang bisa menjadi 'warning' bahwa sudah saatnya Anda berhenti menunda menjalankan niat untuk berolahraga:

1. Terengah-engah saat naik tangga

Jika terbiasa menumpang lift, coba deh sesekali Anda 'manjat' ke kantor dengan menggunakan tangga. Tak perlu tinggi-tinggi, dua lantai saja sudah cukup. Jika baru naik separuh jalan Anda sudah mulai terengah-engah, maka segeralah atur jadwal untuk berolahraga.

Ketika melakukan aktivitas fisik yang berat, denyut nadi bertambah cepat dan kebutuhan tubuh akan oksigen meningkat. Napas yang terengah-engah menandakan tubuh Anda kekurangan oksigen. Rutin berolahraga bermanfaat melancarkan peredaran darah dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.
Spoiler for Terengah-engah:


2. Badan lemas dan lesu berkepanjangan

Perasaan lesu dan lemas yang tak kunjung lenyap bahkan setelah beristirahat, bisa jadi mengindikasikan Anda menderita chronic fatigue syndrome. Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.
Spoiler for Badan lemas dan lesu:

3. Sering telat mikir

Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak Anda akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Makanya, peredaran darah yang kurang lancar bisa membuat kerja otak terhambat sehingga Anda memiliki masalah dalam mengakses informasi.
Spoiler for Telat mikir:

4. Punya masalah tidur
Quote:
Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn Talbott, Ph.D, penulit The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan yang amat efektif untuk meredakan stres.
Spoiler for Masalah tidur:

5. Bolak-balik terserang flu

Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika pertahanan tubuh kita sedang lemah. Untuk menghindarinya, maka sistem imunitas tubuh perlu diperkuat dengan melakukan olahraga. Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.
Spoiler for Terserang flu:


Jadi mulai sekarang, mari kita semua berolahraga...
Biar tubuh sehat dan kuat




sumber :http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=13779047
More about5 Tanda Tubuh Perlu Olahraga (yang males OLAHRAGA, masuk)